segunda-feira, 26 de março de 2018

Rescaldo 4ª semana - Aiii a minha vida!

Malta, esta 4ª semana, deixou-me um pouco.... K.O.

Achava eu que me mantinha a fazer tudo bem, e continuo a achar, pois não estou a ver nada do outro mundo que tenha feito... ok, tirando o entrecosto, que até estava muito bom, de resto comi o habitual.
Mas a verdade é que, de medidas baixou tudo cerca de um centímetro, até o raio da anca que baixou pela primeira vez desde o início, o peso não! O peso deixou-me louca. Só 100 gr??? Isso mesmo, cem gramas!
Não pode! Que se passou??
Bom, nada de desistir, que não o vou fazer, mas fiquei um pouco esmorecida. Valeu-me a força da família e dos amigos, que não me deixam ir abaixo.

Agora, quinze dias sem lá ir, com Páscoa pelo meio. Força D., tu consegues!!
E agora, para finalizar este post, vai mais um gole do detox!

Voltarei com novidades dietistas, mas só daqui a quinze dias.

sexta-feira, 23 de março de 2018

Acho que já descobri qual o livro que quero começar a ler e que, por norma, vai bater com as férias.
Infelizmente, e já o disse várias vezes, não sou grande leitora. Mas quando um livro me entusiasma, consigo agarrar-me a ele como se fosse a maior devoradora de livros do mundo - quase ao estilo traça!

Desta vez e pelo que li, acho que é este:  O Homem de Giz, de C. J. Tudor


Toda a gente tem segredos...
Tudo aconteceu há trinta anos, e Eddie convenceu-se de que o passado tinha ficado para trás. Até ao dia em que recebeu uma carta que continha apenas duas coisas: um pedaço de giz e o desenho de uma figura em traços rígidos. À medida que a história se vai repetindo, Eddie vai percebendo que o jogo nunca terminou.
Um mistério em torno de um jogo de infância que enveredou por um caminho perigoso.
Um livro diferente dentro do género thriller, uma vez que combina o psicológico com um toque de Stephen King e umas pinceladas de Irvine Welsh.

Toda a gente tem segredos.
Toda a gente é culpada de alguma coisa.
E as crianças nem sempre são inocentes.

Parece-me interessante e é o tipo de livro que gosto e me prende. Um thriller daqueles que me agarra.
Já alguém por aqui leu? 
Vou já tratar de ir ao facebook ver opiniões e pode até ser que, alguém resolva oferecer-me este livrinho. ahahah...



quinta-feira, 22 de março de 2018

Dia do Pai - post com 3 dias de atraso


Tenho estado a fermentar a ideia de aqui deixar esta mensagem, ou não.
As minhas filhas, têm um Pai fantástico para elas. Não o duvido nem quero que os meus pensamentos algum dia, permitam ter essa dúvida. Comigo, é uma coisa, (e que até parece contraditório, mas enfim!) mas com elas, felizmente, outra. Pai presente, preocupado (por vezes até de mais) e sempre com cuidados com elas.
Mas têm também um Pai-do-Astro, nome que elas próprias lhe atribuírem, por não gostarem da palavra padrasto (também não gosto, nem de padrasto nem de madrasta).
Já não é a primeira vez que elas lhe fazem pequenos mimos, quer no dia do Pai, quer em outros dias.
Mas este ano, a mais velha, que é, neste momento, das duas, a mais próxima do seu Pai-do Astro, comprou e escreveu-lhe um postal! Simplesmente LINDO. O que escreveu e o sentimento colocado no mesmo, não dá para descrever, apenas de dizer que tanto ele, como eu, ficámos com lágrimas a escorrer.
Eles os dois são muito cúmplices, e dão-se bem. Segundo ela, é um Amigo que ali tem e adora rir e partilhar piadas com ele.
É muito bonito ver este sentimento, vindo de uma adolescente.
E quanto ao Pai-do-Astro, sem dúvida que ele é um pai, sem o ser, para elas. Muito cuidado com elas, muito preocupado, muito carinhoso e sempre atento ao que gostam. Alerta para perigos iminentes ou eventualmente iminentes. Aquelas “coisas” que pode ser mais complicado a figura de Mãe falar, mas que a figura Amigo o pode e deve fazer.
A mais nova, já teve este tipo de proximidade com ele, até mais. Era uma coisa tão grande com o Pai-do-Astro, que eu quase chegava a ter ciúmes. Mas houve algo que se passou há um par de anos, que não sei descrever nem explicar e que nem quero pensar no que poderá ter influenciado tal comportamento. A minha esperança, é que um dia ela mude e tudo volte à normalidade, quer com ele, comigo e com a irmã.
Mas enfim. Tem a sua “filha” mais velha que ama verdadeiramente, se preocupa muito com ela e que adora tê-la como companhia. São dois belos “compinchas”.
Adoro a minha família.

Dúvidas de Estação!

Ainda não percebi bem, também para ser honesta, ainda não procurei nada, se a Primavera chegou a 20 ou a 21.
Para mim, e do que me lembro, era a 21. 
Eu sei que tem de haver aquele "acerto" nos dias, horas, etc, do planeta, por causa da rotação da terra e etc, mas o Google e os seus Doodle é que me baralham.
Tanto a 20 como a 21, tinham um Doodle dedicado ao início da Primavera. 

Uma estação que eu A.D.O.R.O.

E afinal, alguém aqui me elucida, só para não ir à procura?? Preguiça, mesmo. Eu sei.


Alguma vez vos disse que as tulipas são das minhas flores favoritas? Gosto tanto!
Este ano, plantei uns bolbos de umas tulipas negras. Quando derem algo, mostro-vos. Gosto muito da Primavera e da sua natureza. 

Rescaldo da 3ª semana - D. e o mundo das dietas!

Pensavam que já não vos vinha dizer nada? 
Também eu! 
Só que não, aqui venho fazer um mini resumo, para memória futura.

Sem mais conversa, deixo aqui registado que, da semana passada para esta, já foram à vida 1,600 Kg.

Not too bad!!! YES!

Não tenho neste momento os valores comigo, mas sei que de perímetro, a anca mantém, a cintura baixou um pouco, mas (e "porra" que há sempre um mas...) ao nível do umbigo, não baixou. Aguardemos que continue a baixar, agora nesta semana.

Algo que me alegra, a gordura visceral, que tanto me preocupa, vai baixando. Ainda falta um bocado, mas está a baixar.

Esta semana foi aquela onde se verificou uma maior baixa de peso. 

Que fixe!

quinta-feira, 15 de março de 2018

Puré de rábano (espécie de receita)

É isso mesmo que leram - puré de rábano. 

Foi o sugerido pela nutricionista e fiquei tão curiosa que, lá fui eu atrás dos rábanos e fiz o belo do puré. 
Na verdade, não encontrei rábanos, que penso serem parecidos aos rabanetes, mas sob a forma comprida e alongada. Encontrei, couve-rábano. 
Bom, não faço ideia nenhuma se é praticamente o mesmo ou não, e se, por isso, fiz uma grande asneirada na dieta, mas, a verdade é que comprei a couve-rábano e fiz o puré.

Descasquei os ditos rábanos, cozinhei-os em água temperada de sal. Escorri a água e triturei, tornando tudo em puré.
Coloquei uma "noz" de manteiga light, noz moscada, pimenta e bati tudo de novo.
Não coloquei leite, pois não o tenho estado a consumir. (Eu fiz na Bimby, mas para o caso é completamente indiferente)

Resultado, um puré muito saboroso, que substituiu perfeitamente o puré de batata. Acompanhei com almôndegas feitas no forno e, confesso, o jantar esteve uma delícia!
Fiquei fã. Comi tudo e não cheguei a tirar foto. 
Mas experimentem, ou já alguém por aqui experimentou?


Estes, foram os que comprei e fiz o puré

quarta-feira, 14 de março de 2018

Rescaldo da 2ª semana - D. e o mundo das dietas!


E a segunda semana, soma e segue. Perdão, subtrai e segue.
A semana, correu bem. Sem asneiras, pelo menos conscientes, e com resultados que me deixam feliz.
Claro que gostaria de ver resultados mais rapidamente, mas tenho de ter calma e alegrar-me bem como recompensar-me emocionalmente, com cada conquista, mesmo que pequenas à luz da minha vontade.
Lá vai mais um quilo. Soma e segue, ou subtrai. E o volume, vai pelo mesmo e simpático caminho. Há algo que ainda não baixou, a anca. Mas na verdade, sempre fui larga d’ancas (há quem o seja de costas, mas pronto!) . O resto, tem vindo a baixar, principalmente a barriga, o que me deixa extremamente feliz e até porque é o que mais sinto, apesar de me dizerem que se nota também, na cara.
É que na verdade, sinto mesmo menos volume abdominal. Até parece que chego melhor aos atacadores dos sapatos.
De uma maneira geral, tem corrido bem, mesmo no que diz respeito a comer porcarias. Quando me dão ganas, lá vai um rebuçado dos permitidos ou uma pastilha. Mas, felizmente, não me tem acontecido muito.
Quanto à ementa, lá vou inventado com os legumes permitidos, nova forma de os cozinhar e comer. E por vezes, surpreendo-me bastante. Quando fizer alguma receita que me espante, venho cá falar-vos dela.
A minha esperança e o meu desejo de futuro, é ficar com o bichinho enraizado e conseguir contaminar toda a família com este “meu novo” gosto pelo “verde".




quinta-feira, 8 de março de 2018

Hora de agradecer

AGRADECER, palavra chave da vida, ou um dos motores propulsores da vida.
Considero que sempre fui uma pessoa positiva. Por vezes, demais até! Sentia-o quando via à minha volta pessoas próximas sempre com um ar preocupado, stressado, com o que seria o amanhã no trabalho, na rua, em casa, na vida. E
u, sempre ui passando com alguma ligeireza por tudo.
Inconsciência, dizem alguns!, talvez. desresponsabilidade, pensam outros!, quem sabe. Mas a verdade é que sempre fui encarando a vida com tranquilidade, mesmo com todos os sustos e sobressaltos - e que infelizmente têm sido alguns - que teimam em se meter comigo.  E logo comigo, que não me meto com ninguém.
Problemas, por vezes, complicados; chegar quase a não ter dinheiro suficiente para pagar as contas e comer. Mas, depois, há quase sempre um milagre que acontece e de uma forma ou outra, as coisas aparecem. E eu, agradeço.

Dia da Mulher - Obrigada
E faz hoje, precisamente, 9 anos, que a minha vida mudou. E muito. Andei pelo blog a procurar e, ao que parece, nunca escrevi nada neste dia 8 Março. Dia da Mulher e dia da minha mudança de vida. Dia, posso de certa forma dizê-lo, da minha "libertação". Passagem de uma muito boa vida, para uma vida boa. Com muito menos em termos monetários e muito menos bens, mas mais liberdade e mais EU. E este foi, principalmente a maior conquista e libertação. EU!
Obrigada à vida e a todos os que comigo têm caminhado.

Coisas boas da 1ª semana

Ainda ali do rescaldo da primeira semana dedicada à linha, 
Como acabo por ser obrigada a trazer de casa, comer, quer almoço quer os lanches, poupo no dinheiro que gastaria ao almoço, uma vez que havia alturas em que tinha de comprar, pois por preguiça, não trazia nada de casa. E quanto ao lanche, quantas vezes acabava a comprar um docinho / miminho, só porque sim.
Esta 1ª semana, bem como nesta 2ª, não houve nada disso. Tudo o que tinha de comer, trazia e trago de casa. E é bom que nem pense em ter fome, porque aí então, encharco-me em água, chá e cenas.
E é isto! 

quarta-feira, 7 de março de 2018

Rescaldo da 1ª semana - D. e o mundo das dietas!


Toda esta aventura de D. e o mundo das dietas, começou no dia 24 de fevereiro.
Foi nesse sábado que resolvi dirigir-me à nutricionista, para lhe dizer que precisava realmente de ajuda, principalmente depois do diagnóstico que me tinham feito. Tanto ela, como o espelho do meu quarto.
Respirei fundo, entrei com o pé direito e ouvi cada orientação que me deu.
Saí baralhada com tanta informação, mas com a plena consciência de que, um destes dias, a minha fala seria “gri-gri; gri-gri”. Mas não me vou deixar vencer pelo insecto. Não… eu vou conseguir!

Tentei fazer tudo, tim-tim por tim-tim, daquilo que me mandaram.

Quando cheguei à segunda consulta, passado uma semana, praticamente não tinha asneiras nenhumas para relatar. Não tinha mesmo. Portei-me bem.

Balança, aí vem ela. Pesos, medidas e eu sei lá… resultado!

  • Menos 1 kg…. Buááááá
  • Menos 4 cm de cintura… Yes! Yes!


Pelos vistos, faço retenção de líquidos, e o que estou  a tomar, bem como o tipo de alimentação, ajuda nesta parte também.
É!, eu tenho a mania de reter tudo! É meu, é meu.

Entra na segunda semana, cheia de vontade de diminuir mais. Vamos ver.

Vou dando notícias.
Agora, vou beber chá, que o tempo até está a ajudar para o chá.
Até já!

Tanta novidade. Etiquetas novas e tudo!


Tenho de vos dizer que me meti, no final do ano, vá, no último trimestre de 2017, a fazer Yoga.
Entretanto, mudei de local, e neste momento tenho estado a praticar no Baddha Yoga, com o professor Bruno, e tenho adorado.
Para já, só uma vez por semana, pois infelizmente, não tenho capacidade financeira para fazer mais vezes.

Mas como este ano parece que estou cheia de boa vontade, pelo menos para já, meti-me, também, numa dieta, a ver se consigo recuperar parte, ou todo, do peso que deveria ter. E não é brincadeira. Neste momento, estou com cerca de 20 quilogramas a mais do que deveria. 
Estes malandros, vieram sem que me apercebesse muito. Mas vieram e instalaram-se. Pior, não querem pagar a renda... Ai é?  - Esperem lá que já vos digo. Dieta, com ela!

Tenho dúvidas, claro; tenho expectativas, também, mas espero não perder o empenho. E no final, espero conseguir ter adquirido, pelo menos (mas eu quero mais, muito mais), uma reeducação alimentar. Vamos ver!
Neste momento, estou a fazer a dieta Biotrês (e não sou patrocinada como as grandes bloggers… infelizmente, admito). Já alguém experimentou?
Vou dizer-vos, tenho quase 47 anos, faltam 3 meses, e é a primeira vez que me meto a fazer uma dieta assim “à séria”, com acompanhamento de nutricionista, substâncias para tomar, etc. As experiências anteriores, eram de tal forma “caseiras”, que não aguentava uma semana.

2018 está a iniciar-se cheio de “cenas” novas para mim. Que tenha muita força e coragem para continuas.

quinta-feira, 1 de março de 2018

Março, o recomeço

"A intensidade das palavras acompanha a inspiração de cada momento. 
Ás vezes, podemos ser um lago sereno, noutras, um mar revolto."



E o recomeço de quê? Espero que de aqui vir deixar algumas palavras.
Por norma, faço sempre um rascunho, uns rabiscos, uns pequenos apontamentos daquilo que aqui quero escrever. Guardo-os e depois então, escrevo.
E tenho comigo alguns desses rabiscos. Vou reler e partilhar convosco, não sei se um, se mais. 
Mas está aqui o meu recomeço. No primeiro dia de Março. 
Não sei se foi de olhar para este mar que me voltou a vontade. Mas seja o que for, estou cá e estou viva.

Com algum delay, mas... bom ano 😉