¿Diet ... or, diet?

Meus amores. Já, em tempos, coloquei esta mesma questão no fecebook, para a qual obtive algumas respostas. Mas... Bom. Vamos ver se consigo alguma ajuda por estes lados.

Eu sou uma mocinha que como tudo. Ou seja, carne, peixe etc e tal. Não sou própriamente a pessoa que mais goste de cozinhar. Não, longe disso. Por mim, comiamos uma raçãozita e tava bom. E de quando em vez, então, faziam-se belas jantaradas. Ou seja, gosto de cozinhar quando me apetece e mais nada.

O meu pequeno almoço passa, diariamente, por ser uma torrada e um galão. Galão esse que é já neste momento de leite de amêndoa, pois o da bela da vaquinha faz-me muitos gases.

E o que eu queria era mesmo comer coisitas mais sudáveis um pouco. Mas tenho medo de não saber, de arriscar e não prestar, etc.

Alguém, por estas bandas, tem algum tipo de experiência com regras de dieta, que possa passar para mim?. Sim. Precisava de perder uns quilinhos, mas detesto correr e ginástica.
Eu sei que não estou a ser muito concreta no que estou aqui a dizer, mas não sei sê-lo também

Socorro, que faço da minha vida?